5 loại thực phẩm giúp chống lão hóa từ bên trong

00:22:34 - 28/04/2016 - admin

làm chậm quá trình lão hóa cơ thể bằng một số thực phẩm chống lão hóa dễ kiếm. Điểm danh những loại thực phẩm giúp cơ thể tăng khả năng chống lão hóa từ bên trong

Theo thời gian các bộ phẩn trên cơ thể sẽ đều bị lão hóa, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể kéo dài, làm chậm quá trình lão hóa cơ thể bằng một số thực phẩm chống lão hóa dễ kiếm. Điểm danh những loại thực phẩm giúp cơ thể tăng khả năng chống lão hóa từ bên trong.

1. Cá hồi chống lão hóa da

Cá hồi là nguồn cung cấp protein và omega-3 dồi dào giúp tăng cường độ săn chắc, mịn màng cho da. Bên cạnh tác dụng chống lão hóa, nguyên liệu này còn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa ung thư da.

chong-lao-hoa-da

Cá hồi chứa nhiều Axit béo omega-3 chống lão hóa da

2. Matcha ngăn ngừa lão hóa da

Matcha là một loại bột trà xanh của Nhật Bản rất được yêu thích tại châu Á và các nước trên thế giới. Không đơn thuần là một thức uống giải khát, matcha mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong matcha có chứa hàm lượng chất chống ôxy hóa EGCG lên đến 70%, cao hơn rất nhiều so với trà xanh thông thường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng matcha có khả năng làm suy giảm các gốc tự do – thủ phạm gây ra lão hóa, làm trẻ hóa các tế bào da già cỗi để làn da duy trì được nét trẻ trung, xuân sắc.

=> cach lam dep

3. Cách chống lão hóa da nhờ Sôcôla đen

Ăn một miếng nhỏ sôcôla sôcôla làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím, vốn được coi là một trong những nguyên nhân gây ra các căn bệnh ung thư. Sôcôla đen có chứa nhiều hoạt chất như flavanol, giúp tăng cường bảo vệ các chức năng của da, trong đó có chức năng làm trẻ hóa da. Sôcôla đen đặc biệt hiệu quả đối với da mặt.

thuc-pham-chong-lao-hoa

4. Lạc- thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả

Lạc chứa polyphenol tự nhiên ngoài việc bảo vệ tim mạch còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Người Mỹ coi lạc như một thực phẩm chống lão hóa thần kỳ trong danh sách 100 thực phẩm chống lão hóa phổ biến và hiệu quả nhất. Hơn nữa, bên cạnh lợi ích làm đẹp da, lạc còn giúp giảm cân khi kết hợp một lượng vừa phải vào chế độ ăn hàng ngày.

chong-lao-hoa-da-voi-lac

Thường xuyên bổ sung lạc trong bữa ăn giúp chống lão hóa da hiệu quả

5. Khoai lang là thực phẩm chống lão hóa từ bên trong cơ thể

Bạn đừng xem thường loại thực phẩm tầm thường này và nghĩ rằng nó không hề tác dụng trong việc làm đẹp nhé bởi đây sẽ là sự lầm tưởng vô cùng tai hại đấy. Có thể nhiều người không biết nhưng khoai lang lại là thực phẩm chống lão hóa da mặt ngay từ bên trong cơ thể cực kỳ hiệu quả.

Với hàm lượng các loại vitamin A, E, C khá cao cùng với nhiều dưỡng chất khác, ăn khoai lang đều đặn mỗi ngày sẽ giúp da bạn căng mịn, hồng hào, tươi trẻ, chống lại các dấu hiệu lão hóa trên da cực kỳ hiệu quả nhờ khả năng tăng cường liên kết collagen giúp da bạn săn chắc, đàn hồi tốt hơn rất nhiều, nhờ đó mà các nếp nhăn không có cơ hội xuất hiện, giúp bạn giữ mãi nét thanh xuân rạng ngời.

=> phau thuat da mat

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những HÌNH XĂM ĐẸP nhất hiện nay