Bài tập thể dục làm giảm mỡ bắp chân thú vị

22:50:10 - 30/03/2016 - admin

Tập thể dục làm giảm mỡ bắp chân là bí quyết đẹp của nhiều chị em công sở. Tuy nhiên, tập thể dục thì thường rất chán nên các chị em hãy tham khảo những bài tập thú vị dưới đây.

Theo các chuyên gia, bắp chân các nàng dễ bị to vì estrogen trong cơ thể sẽ làm đọng mỡ vào nhiều vùng, điển hình là đùi. Do đó, giảm mỡ bắp chân là điều nhiều chị em đều yêu thích. Nguyên nhân to bắp tay bắp chân là do: cơ ở phần bắp hoạt động mạnh khiến bắp chân bị phình to là do tập thể dục không đúng hoặc dáng đi của mỗi người, hoặc mang giày cao gót quá nhiều cũng là một nguyên nhân.

Bài tập thể dục làm giảm mỡ bắp chân thú vị

Đôi chân đẹp cho con gái tự tin diện đẹp

Nguyên tắc cho nàng tập thể dục

  • Sau khi vận động, không nên tắm ngay sau đó vì nếu tắm bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh thì huyết quản co lại do bị kích thích đột ngột, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, đồng thời làm giảm sức đề kháng của cơ thể.
  • Kết quả sẽ khiến đau đầu, hoa mắt, nặng thì choáng sốc.
  • Ngoài ra sau khi luyện tập các bài tập thể dục làm nhỏ bắp tay và bắp chân như bơi sử dụng kính bơi, nhảy dây, chúng ta cần bổ sung ra hoặc thức ăn có nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất cho cơ thể, ví dụ như những món salad rất tốt cho bạn sau những bài tập này.
Bài tập thể dục làm giảm mỡ bắp chân thú vị

Có thể kết hợp tập luyện bất cứ lúc nào

 

Tổng hợp các bài tập giảm mỡ bắp chân

  • Có thể nhảy dây mỗi ngày hoặc leo cầu thang bộ.
  • Đặt tư thế người nằm nghiêng, tay trái chống đỡ dưới đầu bên trái và tay phải chống trước ngực.
  • Đưa chân trái đặt song song sát sàn và chân phải thẳng và nâng cao lên trên, càng cao càng tốt, rồi hạ xuống.
  • Khi nào cảm thấy mỏi thì xoay người đổi chân.
  • Và bạn nên thực hiện 10 phút mỗi ngày.
Bài tập thể dục làm giảm mỡ bắp chân thú vị

Hiệu quả giảm béo chỉ sau 1 lần

 

Thực tế nhược điểm của những bài tập làm giảm mỡ bắp chân đó chính là phải kiên trì, đối với những nàng có nhu cầu thu nhỏ bắp chân cấp tốc thì phải áp dụng cách giảm béo hiệu quả bằng 3D Lipo Plus. Tại Thẩm mỹ viện Đông Á, 3D Lipo Plus là công nghệ không phẫu thuật nhưng có khả năng nhanh chóng đào thải tất cả mỡ dư thừa ở bắp tay và bắp chân của bạn bằng con đường tự nhiên mà không cần bất cứ thao tác xâm lấn nào. Bạn có thể hoàn toàn tự tin thực hiện nhé.

Để được tư vấn chi tiết, trực tiếp và miễn phí, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tel: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69 đường 3 tháng 2, Quận 10, TP.HCM

Tel: 0866.88.00.55 / 0866.88.44.66.

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE NGAY để cùng chúng tôi chia sẻ
những HÌNH XĂM ĐẸP nhất hiện nay